2025/06/06

运动受伤预防：健康锻炼的小贴士

运动是健康关键，但安全亦不可忽视。预防运动受伤，关键在于热身充分、掌握正确技巧、选对装备。热身运动要适量，技巧需专业指导，装备合身舒适。此外，逐步增加运动强度、保持适当休息、避免过度训练和合理饮食也至关重要。定期身体检查，关注心理健康，是维护健康的基础。遵循这些小贴士，安全享受运动乐趣。