2025/06/06

健身器材安全使用手册：避免运动伤害的小技巧

追求健康生活，健身器材不可或缺，但正确使用是关键。先仔细阅读使用手册，了解器材原理和操作，穿戴合适装备，热身预防伤害。锻炼时注意姿势，听从身体反应，避免过度负荷。保持呼吸均匀，使用完毕拉伸放松。尊重他人，避免争夺器材，保持器材清洁。如有不适，立即停止，确保安全第一。